Qi Gong ist eine der chinesischen Künste mit einer sehr alten Tradition, um die Gesundheit zu erhalten und das Leben zu verlängern. Nach den historischen Schriften existieren diese Gesundheitsübungen schon seit über 4000 Jahren.

Es werden einzelne Übungen erlernt, somit bietet sich diese Übungen für Anfänger an, um einen Einblick in die Welt der asiatischen Gesundheitsübungen zu bekommen. Oder für Fortgeschrittene, die die Vielfalt der Qi Gong Übungen vertiefen wollen.

„Qi/ Chi“ ist in der Begrifflichkeit universell. Wir finden Chi in jedem Lebewesen, aber genauso in der Natur und in materiellen Dingen. Es ist auf den Mensch bezogen, Energie im Sinne der körpereigenen Vitalkraft.

„Gong / Kung“ darunter versteht man die Fähigkeit oder Tätigkeit des Übens und sich Vervollkommnens.

Qi Gong sind Übungen um das Chi zu stärken. Dies geschieht durch regelmäßige Übungspraxis.

Beim Ausüben der Bewegungen liegen die Schwerpunkte auf dem Trainieren des Geistes, Schulung der Atmung und Üben der Körperhaltung.
Diese Übungen werden mit hoher Konzentration ausgeführt. Leitgedanke dabei ist, den Körper zu stärken, Energie aufzubauen, das Chi zu trainieren, die Meridiane durchgängig zu erhalten oder zu öffnen. Dabei den Geist zur Ruhe und Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Da Muskelanspannung den Chi-Fluss blockiert, versucht man eine möglichst selbsttragende Körperhaltung einzunehmen und Bewegungen auszuführen, die möglichst wenig Energie in Form von Muskelarbeit verbrauchen. Dies ist die Grundlage der Qi Gong Übungen.

Handelt es sich um einen vorgegebenen Bewegungsablauf mit mehreren Bewegungen, einer sogenannten Form, sprechen wir dann von Tai Chi Chuan.